EXERCIȚIUL 17 Tehnica de execuție: În decubit lateral pe minge, mâinile sprijinite pe unghiul drept al unei bare fixe și…
EXERCIȚIUL 16 Tehnica de execuție: -În decubit dorsal pe minge, brațele in spatele capului, cu mâinile sprijinite pe o bară…
EXERCIȚIUL 15 Tehnica de execuție: În decubitul lateral pe minge, un șold extins și celălalt flexat, genunchii ușor îndoiți, picioarele…
EXERCIȚIUL 14 Tehnica de execuție: În decubitul dorsal pe minge, șoldul extins, genunchii îndoiți(flexati), picioarele se sprijină pe podea, mâinile…
EXERCIȚIUL 13 Tehnica de execuție: În decubit dorsal pe minge, șoldul extins, genunchii îndoiți, picioarele se sprijină pe podea, mâinile…
EXERCIȚIUL 12 Tehnica de execuție: În picioare, cu picioarele ușor deparate și corpul în poziție anatomică. Efectuați flexia laterală a…
EXERCIȚIUL 11 Tehnica de execuție: In decubit lateral cu unul dintre brațe întinse deasupra capului, se extinde linia corpului lipită…
EXERCIȚIUL 10 Tehnica de execuție: In decubit lateral cu unul dintre brațe întinse deasupra capului, se extinde linia corpului lipită…
EXERCIȚIUL 9 Tehnica de execuție: În decubit dorsal, cu articulațiile șoldului și genunchilor îndoite, cu o mână în spatele gâtului…
EXERCIȚIUL 8 Tehnica de execuție: In decubit dorsal, umerii adusi la 90 °, brațele în contact cu podeaua, șoldul se…