EXERCIȚIUL 11 Tehnica de execuție: In decubit lateral cu unul dintre brațe întinse deasupra capului, se extinde linia corpului lipită…
EXERCIȚIUL 10 Tehnica de execuție: In decubit lateral cu unul dintre brațe întinse deasupra capului, se extinde linia corpului lipită…
EXERCIȚIUL 9 Tehnica de execuție: În decubit dorsal, cu articulațiile șoldului și genunchilor îndoite, cu o mână în spatele gâtului…
EXERCIȚIUL 8 Tehnica de execuție: In decubit dorsal, umerii adusi la 90 °, brațele în contact cu podeaua, șoldul se…
EXERCIȚIUL 7 Tehnica de execuție: In decubit dorsal, cu coate ușor flexate, mâinile in spatele capului, fixate pe un suport,…
EXERCIȚIUL 6 TEHNICA DE EXECUTIE: În decubit dorsal, cu picioarele susținute pe un perete sau pe un alt tip de…
EXERCIȚIUL 5 TEHNICA DE EXECUTIE: În decubit dorsal, cu coate ușor flexate, mâinile in spatele capului fixate pe un suport,…
EXERCIȚIUL 4 TEHNICA DE EXCUTIE: In decubit dorsal, cu coatele ușor flexate, mâinile in spatele capului, fixate pe un suport,…
EXERCIȚIUL 3 TEHNICA DE EXECUTIE: In decubit dorsal, cu coate flexate, mâinile in spatele coapului și articulațiile șoldului și genunchiului…
EXERCIȚIUL 2 TEHNICA DE EXECUTIE : În decubit dorsal, cu brațele pe lângă trunchi și articulațiile șoldului și genunchiului flexate.…