Stiinta

1. Introducere Sarcopenia se referă la pierderea masei musculare scheletice și a forței asociate îmbătrânirii și poate fi întâlnită în mai multe afecțiuni. Sarcopenia care apare odata cu inaintarea in varsta are o evolutie graduala si este larg asociata cu un risc crescut de rezultate adverse, cum ar fi dizabilitate fizica, calitate precara a vietii […]

1. Introducere Menținerea masei musculare scheletice pe toată durata vieții este esențială pentru păstrarea sănătății metabolice și a locomoției independente. Deși este esențial pentru producerea forței contractile, mușchiul scheletic servește de asemenea, ca loc principal de eliminare postprandială a glucozei și este cel mai mare contributor la cheltuiala de energie în repaus. Pe lângă importanța

Testosteronul, împreună cu metabolitul său puternic, dihidrotestosteronul (DHT), sunt principalii androgeni ai mamiferelor (masculi), inclusiv a oamenilor. Sunt hormoni importanți pentru diferite procese biologice și sunt vitali pentru dezvoltarea și menținerea caracteristicilor masculine secundare. Ei sunt, de asemenea, esențiali pentru funcțiile de reproducere, compoziția corpului, sănătatea mușchilor și a oaselor. Ca steroid anabolic primar, testosteronul

Hipertrofia musculară este o adaptare comună la încărcarea mecanică, furnizată de obicei sub formă de programe pe termen lung de antrenament de rezistență. Atrofia musculară este un răspuns la neutilizare care apare rapid în urma unor perioade scurte de descărcare mecanică, care poate fi doar o săptămână de repaus strict la pat (Dirks et al.,

Cu toții ne dorim mușchi mai mari și pentru a construi mușchi mai mari, trebuie să devenim mai puternici – mult mai puternici. Dobândirea forței prin supraîncărcare progresivă ne asigură că în timp continuăm să punem mai multă tensiune asupra mușchilor, forțându-i să se adapteze crescând. Greutățile mai mari înseamnă o tensiune mai mare care

Sincronizarea proteinelor este o strategie alimentară populară concepută pentru a optimiza răspunsul adaptativ la exerciții fizice. Strategia implică consumul de proteine ​​în și în jurul unei sesiuni de antrenament, de a facilita repararea și remodelarea musculară și prin urmare, de a îmbunătăți adaptările legate de forță și hipertrofie după exercițiu. În ciuda aparentei de plauzibilitate