ÎMPINS CU BARA DIN ORTOSTATISM
Faceți din acest exercițiu multiarticular un element de bază al rutinei de antrenament. 1 Execuţie – Prindeți o bară cu un grip mai lat decât lățimea umerilor, cu o prindere pronată (cu palmele în jos). – Stați drept, cu picioarele paralele și depărtate la lățimea umerilor. Pentru un echilibru mai bun, puteți mișca un picior …