EXERCIȚIUL 7 Tehnica de execuție: In decubit dorsal, cu coate ușor flexate, mâinile in spatele capului, fixate pe un suport,…
EXERCIȚIUL 6 TEHNICA DE EXECUTIE: În decubit dorsal, cu picioarele susținute pe un perete sau pe un alt tip de…
EXERCIȚIUL 5 TEHNICA DE EXECUTIE: În decubit dorsal, cu coate ușor flexate, mâinile in spatele capului fixate pe un suport,…
EXERCIȚIUL 4 TEHNICA DE EXCUTIE: In decubit dorsal, cu coatele ușor flexate, mâinile in spatele capului, fixate pe un suport,…
EXERCIȚIUL 3 TEHNICA DE EXECUTIE: In decubit dorsal, cu coate flexate, mâinile in spatele coapului și articulațiile șoldului și genunchiului…
EXERCIȚIUL 2 TEHNICA DE EXECUTIE : În decubit dorsal, cu brațele pe lângă trunchi și articulațiile șoldului și genunchiului flexate.…
EXERCIȚIUL 1 TEHNICA DE EXECUTIE : În decubit dorsal, cu brațele pe lângă trunchi și articulațiile șoldului și genunchiului flexate.…
Ridicați bara pentru a vă transforma umerii în bolovani. 1 Execuţie - Stai drept, ținând o bară cu o prindere…
Flexia care simulează o ipostază dublu-biceps oferă o mare pompare musculară. 1 Execuţie - Atașați mânerele la cablurile de pe…
Aduceți gambele la egalitate cu acest exercițiu pentru grupul dorsiflexor si contracararea sindromului de stres a lui tibialis anterior. 1…