Primul studiu a constatat, în comparație cu modul în care majoritatea oamenilor își structurează seturile, metoda myo-reps permite obținerea acelorași…
Pentru majoritatea persoanelor care fac antrenamente de forță și nu se află într-un deficit energetic, un aport caloric mai mare…
Mitul nr. 1 este că dietele cu post intermitent sunt mai sănătoase decât dietele fără post datorită... AUTOFAGIEI! Mulți susținători…
Se consideră pe scară largă că unul dintre principalele motive ale pandemiei obezității este faptul că suntem mai puțin activi…
Probabil ai auzit afirmații precum: „Ar trebui să fii foarte atent cu îndreptările, deoarece suprasolicită sistemul nervos central” sau „Fă…
Mike Mentzer nu numai că a avut unul dintre cele mai impresionante fizicuri care au existat vreodată, dar a avut…
Mulți antrenori de forță, antrenori personali și sportivi de forță susțin că genuflexiunile sunt cel mai bun exercițiu pentru dezvoltarea…
Introducere Doar alimentația nu îl va menține pe om sănătos; el trebuie să facă și exerciții fizice. — Hipocrate din…
Așa cum a spus William Shakespeare: „Să iei creatină? Sau să nu iei creatină? Aceasta este întrebarea.” Se pare că…
Mai întâi, pentru a înțelege mai bine multe dintre diferențele dintre bărbați și femei, este util să înțelegem evoluția diferențelor…