O meta-analiză recentă realizată de cercetători de la mai multe universități din Japonia a constatat că nu există o reducere…
1 Context Proteina, un macronutrient esențial, este indispensabilă pentru sportivi datorită rolului său în creștere, repararea țesuturilor și reglarea metabolică…
1 IntroducereOdată cu creșterea solicitărilor intermitente de intensitate ridicată și a provocărilor biomecanice în sporturile competitive moderne, forța membrelor inferioare…
Introducere Testosteronul, împreună cu metabolitul său potent, dihidrotestosteronul (DHT), reprezintă principalii androgeni din circulația mamiferelor masculine mature, inclusiv a oamenilor.…
1.IntroducereSocietatea Internațională de Nutriție Sportivă (ISSN) a publicat inițial un „Position Stand” despre proteine în 2007; ulterior, o revizuire a…
1. Context Utilizarea dietelor ketogenice pentru îmbunătățirea performanței sportive și a compoziției corporale a devenit din ce în ce mai…
Cele mai daunatoare lucruri pentru aspectul fizic al unei femei sunt miturile si preconceptiile legate de antrenamente si nutritie. Din…
Majoritatea culturistilor stiu ca consumul adecvat de proteine este esential pentru construirea muschilor. Esti ceea ce mananci, nu? Dacă mănânci…
Aveți nevoie de carbohidrați post-antrenament pentru a maximiza creșterea musculară? Rolul carbohidraților în antrenamentul sportiv, sănătate și longevitate este un…
Când vine vorba de nutriție pentru culturism și care încearcă să descifreze ce consum de proteine, carbohidrați și grăsimi trebuie…