Cum sa slabesti si cresti testosteronul !

-Fiecare culturist sau atlet înțelege ca prea multa grăsime corporală poate fi dăunătoare. Atletul nu poate transporta prea multă grăsime corporală deoarece scade viteza și explozia, diminuând astfel performanța atletică. Deși țesutul gras influențeaza în mod negativ performanța atletică, celulele adipoase au de asemenea o funcție suplimentară care poate avea un impact negativ asupra atletului și a culturistului prin scăderea drastică a producției de  testosteron.

-Țesutul de grăsime, pe lângă stocarea energiei sub formă de trigliceride, poate fi considerat un organ endocrin atipic dat fiind capacitatea sa de a secreta mai mulți hormoni diferiți, cunoscuți sub numele de adipokine, în sânge. Cele mai bine caracterizate adipokine, leptina, sunt secretate de celulele grase după ce celulele grase acumulează trigliceridele. În esență, cu cât mai multe grăsimi corporale aveți cu atât mai mare cantitatea de leptină care circula în sângele dumneavoastră. Leptina este un semnal pentru creier care scade pofta de mâncare și consumul de alimente, stimulând simultan rata de oxidare a acizilor grași, transformând grăsimea stocată în energie. Din păcate, capacitatea leptinei de a diminua consumul de alimente în timp ce arde grăsime poate fi compensată de alimente dense caloric, ceea ce duce la creșterea grăsimii corporale.

-Deoarece leptina este produsă la concentrații egale cu cantitatea de rezerve de grăsime, persoanele cu greutate corporală mai mare au de obicei niveluri mai mari de leptină care circulă. Interesant, multe linii de dovezi clinice arată că o cantitate mai mare de grăsimi corporale, împreună cu niveluri mai ridicate de leptină, este frecvent asociată cu nivel scăzut de testosteron la bărbați. Aceste observații indică o posibilă legătură între adipokine, cum ar fi leptina, și producția de testosteron mai scăzută.

-1 Leptina scade productia de testosterone

Intr-adevar, mai multe studii relevante demonstreaza capacitatea leptinei de a reduce productia de testosteron. Un studiu al lui Caprio și colab. a demonstrat ca în celulele testiculare izolate, cărora li sa administrat o cantitate excesivă de leptină, care imita o grăsime corporală mai mare ca a scăzut semnificativ producția de testosteron. Mai mult, într-un studiu efectuat de Caprio și colaboratorii, șobolanii tratați cu leptină au prezentat un răspuns diminuat la producția de testosteron stimulată de gonadotropină corionică umană (hCG). Având în vedere că hCG imită funcția substanței naturale stimulatoare de testosteron cunoscut sub numele de hormon luteinizant (LH), acest rezultat implică faptul că leptina inhibă capacitatea LH de a stimula producția de testosteron.

-În plus, un studiu realizat de El-Hefnawy et al. a confirmat prezența unui receptor funcțional al leptinei în testiculul de șoarece, care este capabil de transducția semnalului – sugerând un efect direct al leptinei asupra producției testiculare de testosteron. Aceste observații indică faptul că leptina scade direct și indirect producția testiculară de testosteron.

-Celulele grase transformă testosteronul în estrogen, reducând în mod eficient nivelurile de testosteron. Celulele de grasime pot, de asemenea, să scadă nivelul de testosteron prin exprimarea enzimei aromatazei, care este catalizatorul care transformă testosteronul în estradiolul de tip estrogen. Deoarece estradiolul spune creierului că există o mulțime de hormoni steroizi care circulă în sânge, creierul reacționează la nivelul ridicat al estradiolului prin scăderea secreției de LH. Deoarece LH stimulează producția de testosteron, nivelurile mai scăzute de LH scad nivelul de testosteron.

-O investigație recentă efectuată de Håkonsen și colab. a confirmat influența negativă a grăsimii asupra nivelurilor de testosteron, arătând că bărbații cu niveluri ridicate de grăsimi corporale măresc producția de testosteron după pierderea grăsimii corporale. Experimentul a studiat 43 de bărbați cu vîrste cuprinse între 20 și 59 de ani, cu grăsime corporală semnificativă. Toți subiecții au urmat o dietă de 14 săptămâni și un regim de exerciții fizice pentru a pierde țesutul gras. La începutul studiului, nivelele de hormoni ale subiecților au arătat că nivelurile mai ridicate de grăsimi corporale corespundeau nivelurilor scăzute ale testosteronului și nivelurilor mai ridicate de estrogen, ceea ce indică o creștere a activității aromatazei. În urma programului de exerciții fizice și a pierderii de grăsimi, au fost repetate măsurătorile hormonale. Rezultatele au aratat ca o scadere a nivelului de grasime corporala si a aromatazei coreleaza cu o crestere a nivelului de LH si testosteron, impreuna cu o scadere a nivelului de estrogen.

2Celulele de grăsime inactivează efectele anabolice ale DHT

-La bărbați, aproximativ 5% din testosteron suferă o conversie biochimică la androgenul mai puternic, dihidrotestosteronul. În ciuda reputației potrivite a DHT-ului ca un androgen puternic, aceasta contribuie, de asemenea, considerabil la creșterea anabolica a mușchilor prin legarea puternică la receptorul androgen – care inițiază sinteza proteinelor musculare în celulele musculare, determinând creșterea musculară și rezistența musculară. Reprezentând un alt exemplu de efecte adversare a grăsimii asupra producției de testosteron, se pare că țesutul adipos nu numai că transformă testosteronul în estradiol, dar, de asemenea, transformă enzimatic DHT în câțiva metaboliți anabolizați inactivi.

-Deoarece DHT este un metabolit direct al testosteronului,  celulele grase vor determina, de asemenea, organismul să transforme testosteronul suplimentar în DHT – în consecință, scăderea nivelului de testosteron și DHT. Într-o investigație recentă efectuată de Blouin et al. , biopsii de țesut adipos au fost obținute de la 21 de bărbați obezi  și de la 11 bărbați cu niveluri mai scăzute de grăsime corporală. Cercetatorii au confirmat mai multe enzime din tesutul adipos dezactivat DHT in ambele grupuri. Ei au demonstrat de asemenea că subiecții cu niveluri mai mari de grăsime corporală au prezentat niveluri mai mari de îndepărtare a DHT. Ca rezultat, cu cât mai multă grăsime aveți, cu atât mai mult DHT și testosteron sunt dezactivate în organismul dvs. – și cea mai bună metodă de a atenua această eliminare a testosteronului pare a fi pierderea țesutului adipos.

3Celulele de grasime pot slabi steroizi anabolizanți

-Steroizii anabolici sunt derivați de testosteron, făcându-i la fel de sensibili la aromatizarea bazată pe celulele grase în compuși asemănători estrogenilor. Prin urmare, scăderea grăsimii corporale ar trebui să producă un răspuns mai puternic la utilizarea steroizilor anabolizanți – care rezultă din aromatizarea mai mică a steroidului anabolic în estrogen. În plus, nivelurile mai scăzute de steroizi aromatizați în compuși asemănători estrogenului vor reduce inhibarea testosteronului endogen care apare din consumul de steroizi anabolizanți.

-Constatând ideea de mai sus, un grup de endocrinologi din Münster, Germania, a dat la 40 de bărbați sănătoși o singură injecție de testosteron propionat și patru săptămâni mai târziu două injecții de 1,000 miligrame de testosteron undecanoat  la o distanta de șase săptămâni una de cealalta. Subiecții testati cu grăsimi corporale mai mari au prezentat o scădere mai mare a nivelurilor de testosteron natural, cel mai probabil din conversia stimulată de celule grase a steroidului anabolic injectat în estrogen – care a demonstrat că inhibă puternic producția naturală de testosteron. Prin urmare, reducerea grăsimii corporale ar trebui să îmbunătățească potențialul anabolic al steroizilor – potențial diminuând necesitatea administrării steroizilor anabolizanți in doze mari.

-În concluzie, grăsimea suplimentară în organism este mult mai dăunătoare decât doar kilogramele în plus pe care trebuie să le transportați. Țesutul gras are o aderență remarcabilă asupra producției de testosteron și a creșterii mușchilor, generând o buclă de feedback aparent fără sfârșit care nu numai că diminuează creșterea musculară, dar favorizează acumularea în continuare a țesutului gras. În mod ironic, cel mai bun mod de a reprima caracteristicile anti-testosteron ale țesutului gras este aparent prin creșterea nivelului de testosteron. Bineînțeles, fiind cât mai definit va contribui, de asemenea, la combaterea aderenței grăsimii asupra creșterii musculare.

Sunt BITANU-ALEXANDRU IFBB (Advanced Body Building and Fitness Trainer IFBB / Advanced Nutrition IFBB / IFBB Advanced Trainer CARD ) cunostintele sunt puterea mea iar puterea mea sunt cunostintele ! Eu nu am o parere ,eu spun doar ce spune stiinta !

Referinte:

1. Caprio M, et al. Expression of functional leptin receptors in rodent Leydig cells. Endocrinology, 1999;140(11): p. 4939-47.

2. Caprio M, et al. Leptin in reproduction. Trends Endocrinol Metab, 2001;12(2): p. 65-72.

3. El-Hefnawy T, Ioffe S, et al. Expression of the leptin receptor during germ cell development in the mouse testis. Endocrinology, 2000;141(7): p. 2624-30.

4. Håkonsen LB, et al. Does weight loss improve semen quality and reproductive hormones? Results from a cohort of severely obese men. Reprod Health, 2011; 8: p. 24.

5. Blouin K, et al. Androgen inactivation and steroid-converting enzyme expression in abdominal adipose tissue in men. J Endocrinol, 2006;191(3): p. 637-49.

6. Kornmann B, et al. Body fat content and testosterone pharmacokinetics determine gonadotropin suppression after intramuscular injections of testosterone preparations in normal men. J Androl, 2009;30(5): p. 602-13.