1.IntroducereSocietatea Internațională de Nutriție Sportivă (ISSN) a publicat inițial un „Position Stand” despre proteine în 2007; ulterior, o revizuire a…
1. Introducere Creatina, un aminoacid organic neproteic, este sintetizată din arginină, glicină și metionină. În interiorul unei celule, aproximativ 66%…
ContextAportul suficient de nutrienți joacă un rol important în obținerea unei performanțe sportive adecvate. Recunoscând această importanță, numeroase studii au…
1. Context Utilizarea dietelor ketogenice pentru îmbunătățirea performanței sportive și a compoziției corporale a devenit din ce în ce mai…
O intrebare des pusa de lume este cum sa iti cresti nivelele de testosteron prin dieta. Ce vei afla daca…
Cele mai daunatoare lucruri pentru aspectul fizic al unei femei sunt miturile si preconceptiile legate de antrenamente si nutritie. Din…
Majoritatea culturistilor stiu ca consumul adecvat de proteine este esential pentru construirea muschilor. Esti ceea ce mananci, nu? Dacă mănânci…
Aveți nevoie de carbohidrați post-antrenament pentru a maximiza creșterea musculară? Rolul carbohidraților în antrenamentul sportiv, sănătate și longevitate este un…
Sa dai jos surplusul de grasime, sa ai un corp suplu si musculos nu inseamna sa te infometezi si sa…
Dezbaterea macronutrientilor Culturistii se concentreaza pe doua aspecte ale modificarii compozitiei corporale: Pierderea grasimilor corporale, cresterea dimensiunii si fortei musculare…