Sincer sunt satul sa fiu intrebat in continuu : daca va afecta prea multa proteina rinichii ? sau creatina retine apa si afecteaza rinichii?
În ceea ce privește posibilele detrimente ale consumului de proteine asupra sănătății, puteți sta linistiti. Studiile pe sportivi care consumă până la 3,5 g / kg de proteine nu au relevat niciun impact negativ asupra funcției renale, in plus consumul a minim 2l de apa ajuta. Numai în cazul bolii renale existente cu o dietă bogată în proteine, potențial contraindicată.
Și, în ciuda a ceea ce unii ar putea să creadă, nu există dovezi convingătoare că un consum mai ridicat de proteine are efecte adverse asupra sănătății osoase, cu condiția consumului adecvat de calciu. De fapt, mai multe studii arată că cei care consumă niveluri mai ridicate de proteine au un risc redus de fracturi, comparativ cu cei cu un aport scăzut de proteine.
Sunt BITANU-ALEXANDRU IFBB (Advanced Body Building and Fitness Trainer IFBB / Advanced Nutrition IFBB / IFBB Advanced Trainer CARD ) cunostintele sunt puterea mea iar puterea mea sunt cunostintele ! Eu nu am o parere ,eu spun doar ce spune stiinta !
Introducere Creatina este un acid carboxilic azotat care este produs endogen la vertebrate sau ingerat…
Dacă te antrenezi în principal pentru a-ți îmbunătăți fizicul, atunci utilizarea evaluărilor efortului perceput sau…
În prezent există zeci de studii controlate privind antrenamentul cu greutăți în timpul sarcinii. Constatările…
Te antrenezi cu greutăți de cel puțin trei ori pe săptămână, îți asiguri aportul necesar…
Culturiștii de elită din zilele noastre sunt adesea extrem de definiți, însă au un abdomen…
Primul aspect este efectul macronutrienților asupra riscului de accidentare, în special al dietelor sărace în…