Enzime digestive (Cum să opriți balonarea )

-Majoritatea nu își mestecă mult mâncarea. Ei își folosesc doar dinții pentru a smulge bucățile de carne din orice carcasă care se află in farfuria lor și o inghit cu o contracție musculară, asemănătoare anacondei. Nu este de mirare că sunt gazoase, umflate și umplute cu acid care amenință revarsarea în esofagul lor.

-Nu este cu totul altceva(diferit) decât să arunci cadavrul unui cal mort într-o baltă. Știți că natura își va face munca în cele din urmă și va destrăma lucrurile, dar cu toate gazele nocive care vor fi formate, nimeni nu vrea să fie în preajmă în timp ce se întâmplă.

-Mulți consumatori  mari recurg la utilizarea enzimelor digestive pentru a ajuta la descompunerea acelui cal, dar funcționează? Puțini oameni sunt dispuși să acopere banii de cercetare pentru lucruri care sunt deja utilizate și nu pot fi brevetate, dar știința din spatele lor are sens.

Pancreasul

– După cum puteți ști, enzimele sunt substanțe chimice care accelerează reacțiile chimice. În cazul enzimelor digestive, sunt substanțe chimice care descompun grăsimile, proteinele și carbohidrații în părțile lor constitutive.

-Cele mai multe dintre ele sunt produse în pancreas în funcție de necesitățile în intestinul subțire,  în care are loc cea mai mare munca digestivă. Dacă, din anumite motive, nu produceți suficient de multe dintre aceste enzime pentru a face treaba, veți obține gaze și balonare.

-Apoi, există oameni in care situatia este mult mai rea. Producția lor de enzime digestive este atât de scăzută încât are ca rezultat pierderea în greutate și chiar malnutriția. Pentru ei, nu există altă alternativă decât să foloseasca enzime digestive.

-Totuși, un consumator mediu are o mulțime de enzime digestive.Când au fost întrebați dacă funcționează, majoritatea producătorilor biciuiesc un studiu din 1999 ca dovadă că o fac, dar acel studiu care a arătat într-adevăr că o enzimă digestivă a ajutat la descompunerea mâncărurilor bogate în calorii, bogate în grăsimi, a utilizat o lipază( o enzimă care descompune grăsimea).

-Din păcate, nu există multe studii care dovedesc eficacitatea enzimelor digestive OTC în calmarea problemelor digestive. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni, cel puțin anecdotic, par să se simtă mai bine după ce au folosit unul dintre aceste produse, cu condiția să îl folosească pe cel potrivit.

Corectarea problemei !

-Etichetele celor mai multe produse de ajutor digestiv OTC listează mai multe tipuri diferite de enzime, inclusiv diverse plante medicinale și substanțe nutritive despre care se crede că ajută digestia în general.

-Dacă aveți probleme cu digerarea glucidelor complexe, veți dori ceva care să conțină amilaza, plus poate câteva enzime suplimentare, mai obscure, care descompun diferite zaharuri specifice.

-Dacă leguminoasele și legumele sunt diavolul tău personal, atunci vei dori să încerci un supliment care conține alfa-galactosidaza.

-Dacă nu te descurci cu lactoza, vei avea nevoie de ceva care conține lactază.

-Dacă proteina este problema voastră, atunci căutați o protează ca bromelina sau prietenii acesteia.

-Dacă grăsimea este problema ta, caută o lipază.

-Cu toate acestea, cel mai adesea, toate aceste enzime sunt, de obicei, reunite în anumite formulări, care vă vor ajuta intestinul să se dezasambleze aproape orice s-ar putea înghiți, astfel încât s-ar putea să nu doriți să vă confruntați cu căutarea enzimelor specifice nutrienților.

Glutenul

-În ceea ce privește persoanele cu sensibilități la gluten, permiteți-mi să temperez cu ușurință orice așteptări în creștere pe care le-ați putea avea cu privire la potențialul enzimelor digestive: Studiile nu le-au demonstrat să descompună glutenul. Se pare că nu ajută persoanele cu boală celiacă efectivă.

-Cu toate acestea, din anumite motive, persoanele care nu au boala celiacă – care pretind doar a fi sensibile la gluten – raportează că au găsit o oarecare ușurare prin utilizarea enzimelor digestive, așa că este posibil să funcționeze.

Alte avantaje presupuse ale enzimelor digestive

-Destul de ciudat, unele proteaze precum bromelaina și trypsina par să aibă și proprietăți anti-artritice, iar chirurgii plastici și alti doctori prescriu bromelaina pentru a ajuta la oprirea vânătăilor și a vindecării în general.

-Și atunci există efectul secundar, nimeni nu vorbește cu adevărat despre multe: creșterea în greutate. Întrucât enzimele digestive vă ajută să digerați substanțe nutritive precum proteine, grăsimi și carbohidrați mai eficient, este doar o idee că veți absorbi caloriile mai eficient.

-Aceasta este o veste bună dacă în prezent sunteți într-o fază de masa, dar nu este atât de bună dacă încercați să reduceți caloriile.

Semne cand ai nevoie de enzime digestive

–Unul sau mai multe dintre următoarele simptome pot însemna că sunteți un candidat pentru a lua enzime digestive:

-După masă, te simți adesea ca și cum ar exista un extraterestru în intestinul tău, mâncărime care te face să te dezbraci.

-Vei produce suficient gaz pentru a alimenta un mic oraș .

-Lipsa digestiei .

-Te simți plin după doar câteva mușcături.

-Scaunele tale sunt persistente.

-Mâncați suficientă mâncare pentru o întreagă linie ofensivă NFL, dar totuși nu cresteti in greutate.

Modul de actiune

-Dacă doriți să încercați enzime digestive, aveți câteva căi de parcurs. Primul este să încercați formulele disponibile de care am menționat mai sus. Doar asigurați-vă că cumpărați produse de calitate, astfel încât enzimele să supraviețuiască călătoriei prin stomac.

-Alternativ, puteți viza anumite substanțe nutritive. De exemplu, dacă legumele fibroase sunt problema dvs., puteți folosi doar produse care conțin alfa-galactosidaza.

-Indiferent dacă alegeți o enzimă digestivă cu „spectru larg”, mestecați câteva capsule din suplimentul ales (conform instrucțiunilor de pe etichetă) chiar înainte de a începe o masă. Dacă simptomele apar oricum sau persistă, puteți lua întotdeauna un alt comprimat sau două pentru a ajuta în continuare la defalcarea lucrurilor.

-Apoi există modalitatea naturală de a ajuta digestia. Mai multe alimente conțin enzime sau au proprietăți enzimatice:

-Ananas: conține bromelina protează.

-Miere brută: amilaze (care descompun amidonul), proteaze (proteine) și invertaze (zaharoză).

-Banane: bogat în amilază și glucozidază.

-Avocado: conțin enzime care vizează grăsimea.

-Varza: contine diverse enzime digestive, impreuna cu bacteriile care produc si diverse enzime digestive.

-Pur și simplu includeți unul sau mai multe dintre aceste fructe sau produse în cât mai multe mese, puteți ajuta la digestie.

-Dacă niciuna dintre aceste soluții posibile nu vi se potrivește, puteți încerca să faceți ceea ce ar trebui să faceți deja în primul rând, adică puteti mesteca mai lent.

-Rupeți mâncarea în bucăți manevrabile. Dă-ți intestinului câteva alimente care au mai multă suprafață pentru a lucra enzimele digestive.Mestecati între mușcături. Gustă de fapt mâncarea pe care o mănânci.

By.Bitanu-Alexandru

Referinte:

1Suarez F, Levitt MD, Adshead J, Barkin JS. „Pancreatic supplements reduce symptomatic response of healthy subjects to a high fat meal,” Dig Dis Sci. 1999 Jul;44(7):1317-21.