Biomecanica este un domeniu fascinant. Deținerea cunoștințelor suficiente în acest domeniu este esențială pentru înțelegerea corectă a antrenamentului de rezistență.…
Flexia coloanei vertebrale și numeroasele sale variații au fost mult timp considerate un exercițiu de bază în programele de fitness.…
Beneficiile pentru sănătate atribuite antrenamentului cu greutăți (WT) sunt bine cunoscute. Cu toate acestea, luând în considerare complexitatea umărului, aceste…
Genuflexiunea este utilizată pe scară largă ca exercițiu de bază în programele de exerciții, atât pentru populațiile sportive, cât și…
EXERCIȚIUL 33 Tehnica de execuție: Așezați-vă pe aparat cu șoldurile și genunchii flexați și cu picioarele fixate de rola de…
EXERCIȚIUL 32 Tehnica de execuție: Așezat pe aparat cu șoldul flexat, genunchii ușor îndoiți și picioarele asezate pe podea. Cu…
EXERCIȚIUL 31 Tehnica de executie: -În decubit dorsal pe minge, ținând mâinile mai sus decât capul, apucând o bară fixă.…
EXERCIȚIUL 30 Tehnica de execuție: Așezați-vă pe aparat cu șoldul flexat, genunchii ușor îndoiți și picioarele așezate pe suport. Cu…
EXERCIȚIUL 29 -Deoarece diferitele mișcări din viața de zi cu zi necesită contracții izometrice ale mușchilor abdominali pentru a ajuta…
EXERCIȚIUL 28 Tehnica de execuție: Asezat pe o bancă cu mâinile fixate sub șold și cu picioarele ridicate de pe…