Te duci sa alergi sau sa urci pe munte cu bicicleta! Vei pierde o multime de fluide, dar nu poti…
Masa musculara! Unele persoane intra in sala, se joaca cu cateva greutati si muschii apar de nicaieri. Pentru altii, sa…
Timp de mulți ani, conceptul de "fereastră anabolică de oportunitate post-antrenament" a fost luat ca evanghelie de cei din comunitatea…
Cresterea muschilor (sau cresterea masei musculare) - proces numit hipertrofie - inseamna dezvoltarea masei, densitatii, formei si functiei celulelor musculare.…
1. Pentru că doar sfaturile prietenilor sunt gratuite. Nutritia si antrenamentul sunt rodul muncii unui specialist. 2. Pentru că îți spun…
MUSCHI 24/7 Celulele musculare devin mai mari și mai puternice de la antrenamentul de rezistență mare, practic prin creșterea cantității…
CEI MAI BUNI NUTRIENȚI PENTRU PUTERE ȘI FORTA (Și cum să maximizați utilizarea lor) Forta de vârf și dezvoltarea puterii…
In timpul antrenamentelor evita analgezicele si medicamentele antiinflamatoare non-steroidiene precum aspirina sau ibuprofenul pentru ca lezeaza intestinele si impiedica absortia…