Majoritatea culturistilor stiu ca consumul adecvat de proteine este esential pentru construirea muschilor. Esti ceea ce mananci, nu? Dacă mănânci carne, vei deveni carne. Aceasta poate fi o simplificare, dar are un adevăr. Pentru a construi mușchii, trebuie să le furnizați aminoacizii esențiali găsiți în proteine. Deficitul de aminoacizi esențiali va împiedica creșterea musculară. Prin […]
CONSUMUL DE PROTEINE,CAT DE MULT SI CAND ? Read More »
Se pare că există o convingere că trebuie să avem o cantitate mare de carbohidrați care să ne alimenteze pregătirea. Adevărat, muschii noștri folosesc glucoză din carbohidrați pentru a-și forma puterea de combustie – dar utilizarea excesivă a suplimentelor cu carbohidrați duce la retentia grăsimilor corporale și învinge dorința noastră de a avea un six-pack
CONSUMUL DE CARBOHIDRATI ! Read More »
Sa mananci friptura este la fel de rau ca a fuma? Carnea cauzeaza diabet? Pieptul de pui provoaca cancer? Din ce in ce mai des poti da peste astfel de informatii. Care este adevarul si ce impact au proteinele animale asupra sanatatii? Titluri alarmiste in privinta dietei si bolilor asociate cu mancarea sunt peste tot
CONFUZIE NUTRIȚIONALĂ ! Read More »
Secretele unui fizic definit si masiv, obtinut doar prin manipularea consumului de carbohidrati. Pe intelesul tuturor! Sa scazi in greutate este simplu. Toata lumea stie ca sa arzi mai multe calorii decat mananci va duce la o cadere a acului cantarului. Aproape oricine incearca va avea parte de succes moderat, pe termen scurt. Iata ceva
CICLIZARE CARBOHIDRATI – INCEPATORI ! Read More »
De-a lungul timpului au existat diferite mituri nutritionale. Ele sunt dinamice, schimbund-se si adaptandu-se la la trenduri si la timpurile in care traim. Suntem la inceput de an 2015, si deja putem vedea ce mituri nutritionale vor fi la moda in acest an. Probabil ca vei vedea diferite articole legate de “pericolele” unor alimente, in
Cele mai stupide mituri nutritionale din 2022 Read More »
Istoria nutritiei este plina de nonsens. Oamenii au fost sfatuiti sa faca tot felul de lucruri prostesti, care sunt o insulta la bunul simt. Unele din aceste sfaturi nu numai ca au fost prostesti, dar au fost de-a dreptul periculoase.Cea mai proasta parte este ca multe din aceste sfaturi inca sunt urmate si in prezent
Cele mai proaste sfaturi nutritionale din istorie Read More »
