Fiecare culturist sau atlet înțelege ca prea multă grăsime corporală poate fi dăunătoare. Pentru un culturist, prea multă grăsime corporală scade aspectul. Atletul nu poate transporta prea multă grăsime corporală deoarece scade viteza și rapiditatea, diminuând astfel performanța atletică. Deși țesutul gras poate fi o influenta psihica negativa pentru un culturist, influențând în mod negativ performanța atletică, celulele adipoase au de asemenea o funcție suplimentară care poate avea un impact negativ asupra atletului și a culturistului prin scăderea drastică a cresterii masei musculare si a productiei de testosteron.
Țesutul de grăsime, pe lângă stocarea energiei sub formă de trigliceride, poate fi considerat un organ endocrin atipic dat fiind capacitatea sa de a secreta mai mulți hormoni diferiți, cunoscuți sub numele de adipokine, în sânge. Cea mai bine caracterizata adipokina este leptina, care este secretata de celulele grase după ce celulele grase acumulează trigliceridele. În esență, cu cât mai multe grăsimi corporale aveți cu atât mai mare cantitatea de leptină pe care o circulați în sângele dumneavoastră. Leptina este un semnal pentru creier care scade pofta de mâncare și consumul de alimente, stimulând în același timp rata de oxidare a acizilor grași, transformând grăsimea stocată în energie. Din păcate, capacitatea leptinei de a scădea consumul de alimente în timp ce arde grăsimea poate fi compensată de alimente dense caloric – ceea ce duce la creșterea de grăsimii corporale.
Deoarece leptina este produsă la concentrații egale cu cantitatea de rezerve de grăsime, persoanele cu greutate corporală mai mare au de obicei niveluri mai mari de leptină. Interesant este faptul că multe dovezi clinice arată că grăsimea corporală mai mare, împreună cu nivelurile corespunzătoare de leptină, este asociată frecvent cu niveluri scăzute de testosteron la bărbați. Aceste observații indică o posibilă legătură între adipokine, cum ar fi leptina, și producția de testosteron mai scăzută.
LEPTINA SCADE PRODUCTIA DE TESTOSTERON !
Intr-adevar, mai multe studii relevante demonstreaza capacitatea leptinei de a reduce productia de testosteron. Un studiu efectuat de Caprio și alții a demonstrat în celulele testiculare izolate, cărora li sa administrat o cantitate excesivă de leptină, care imita o grăsime corporală mai mare, o producție semnificativă scazuta de testosteron. Mai mult, într-un studiu efectuat de Caprio et al., șobolanii tratați cu leptină au prezentat un răspuns diminuat la producția de testosteron stimulată de coron uman gonadotropin (hCG). Având în vedere că hCG imită funcția substanței naturale stimulatoare de testosteron cunoscut sub numele de hormon luteinizant (LH), acest rezultat implică faptul că leptina inhibă capacitatea LH de a stimula producția de testosteron.
În plus, un studiu efectuat de El-Hefnawy și alții a confirmat prezența unui receptor funcțional al leptinei în tesutul soarecilor care este capabil de transducția semnalului – sugerând un efect direct al leptinei asupra producției testiculare de testosteron. Aceste observații indică faptul că leptina scade direct și indirect producția testiculară de testosteron.
Celulele grase transformă testosteronul în estrogen, reducând în mod eficient nivelurile de testosteron. Celulele de grasime pot, de asemenea, să scadă nivelul de testosteron prin exprimarea enzimei aromatazei, care este catalizatorul care transformă testosteronul în estradiolul de tip estrogen. Deoarece estradiolul spune creierului că există o mulțime de hormoni steroizi care circulă în sânge, creierul reacționează la nivelul ridicat al estradiolului prin scăderea secreției de LH. Deoarece LH stimulează producția de testosteron, nivelurile scăzute de LH scad nivelul de testosteron.
O investigație recentă efectuată de Håkonsen și alții a confirmat influența negativă a grăsimii asupra nivelurilor de testosteron, arătând că bărbații cu niveluri ridicate de grăsimi corporale își măresc producția de testosteron după pierderea grăsimii corporale. Experimentul a studiat 43 de bărbați cu vîrste cuprinse între 20 și 59 de ani, cu grăsime corporală semnificativă. Toți subiecții au urmat o dietă de 14 săptămâni și un regim de exerciții fizice pentru a pierde țesutul gras.
La începutul studiului, nivelele de hormoni ale subiecților au arătat că nivelurile superioare de grăsimi corporale corespundeau unor niveluri mai scăzute de testosteron și niveluri mai ridicate de estrogen, ceea ce indică o creștere a activității aromatazei. În urma programului de exerciții fizice și a pierderii de grăsimi, au fost repetate măsurătorile hormonale. Rezultatele au aratat ca o scadere a nivelului de grasime corporala si a aromatazei coreleaza cu o crestere a nivelului de LH si testosteron, impreuna cu o scadere a nivelului de estrogen.
CELULELE DE GRASIME INACTIVEAZA EFECTELE ANABOLICE ALE DHT !
La bărbați, aproximativ 5% din testosteron suferă o conversie biochimică la androgenul mai puternic, dihidrotestosteronul. În ciuda reputației potrivite a DHT-ului ca un androgen puternic, aceasta contribuie, de asemenea, considerabil la creșterea musculară anabolică prin legarea puternică la receptorul androgen – care inițiază sinteza proteinelor musculare în celulele musculare, stimulând creșterea musculară și rezistența musculară. Reprezentând un alt exemplu de efecte adversare a grăsimii asupra producției de testosteron, se pare că țesutul gras nu numai că transformă testosteronul în estradiol, dar, de asemenea, transformă enzimatic DHT în mai mulți metaboliți anabolizați inactivi.
Deoarece DHT este un metabolit direct al testosteronului, eliminarea celulelor grase ale DHT va determina, de asemenea, organismul să transforme testosteronul suplimentar în DHT – în consecință, scăderea nivelului de testosteron și DHT. Într-o investigație recentă efectuată de Blouin et al., biopsii de țesut adipos au fost obținute de la 21 de bărbați obezi morbid și de la 11 bărbați cu niveluri scăzute de grăsime corporală. Cercetatorii au confirmat ca mai multe enzime din tesutul adipos a dezactivat DHT in ambele grupuri. Ei au demonstrat de asemenea că subiecții cu niveluri mai mari de grăsime corporală au prezentat niveluri mai mari de îndepărtare a DHT. Ca rezultat, cu cât mai multă grăsime aveți, cu atât mai mult DHT și testosteronul sunt dezactivate în organismul dvs. Si cea mai bună metodă de a diminua această eliminare a testosteronului este să-și piardă grăsimea corporală.
CELULELE DE GRASIME POT SLABI STEROIZII ANABOLIZANTI !
Steroizii anabolici sunt derivați de testosteron, făcându-i la fel de sensibili la aromatizarea bazată pe celulele grase în compuși asemănători estrogenilor. Prin urmare, scăderea grăsimii corporale ar trebui să producă un răspuns mai puternic la utilizarea steroizilor anabolizanți – care rezultă din aromatizarea mai mică a steroidului anabolic în estrogen. În plus, nivelurile mai scăzute de steroizi aromatizați în compuși asemănători estrogenului vor reduce inhibarea testosteronului endogen care apare din consumul de steroizi anabolizanți.
Dovedind ideea de mai sus, un grup de endocrinologi din Münster, Germania, au administrat la 40 de bărbați sănătoși o singură injecție de propionat de testosteron și patru săptămâni mai târziu, două injecții cu 1,000 miligrame de undecanoat de testosteron la o distanta de șase săptămâni. Subiecții cu nivele mai mari de grăsime corporala au prezentat o scădere mai mare a nivelurilor de testosteron natural, cel mai probabil din conversia stimulată de celule grase a steroidului anabolic injectat în estrogen – care a demonstrat că inhibă puternic producția naturală de testosteron. Prin urmare, reducerea grăsimii corporale ar trebui să îmbunătățească potențialul anabolic al steroizilor – Acest potențial diminuând nevoia de administrare a mega dozelor de steroizi anabolizanți.
FINAL
În concluzie, nivelul de grăsime suplimentară în organism este mult mai dăunător decât doar kilogramele în plus pe care trebuie să le transportați. Țesutul de grasime are o aderență remarcabilă asupra producției de testosteron și a creșterii mușchiului, generând o buclă de feedback aparent fără sfârșit, care nu numai că diminuează creșterea musculară, dar favorizează acumularea în continuare a țesutului adipos. În mod ironic, cel mai bun mod de a reprima caracteristicile anti-testosteron ale țesutului gras este aparent prin creșterea nivelului de testosteron. Bineînțeles, a fi cat mai definit posibil va contribui, de asemenea, la combaterea aderenței grase asupra creșterii musculare.
By. Bitanu-Alexandru
Referinte:
1. Caprio M, et al. Expression of functional leptin receptors in rodent Leydig cells. Endocrinology, 1999;140(11): p. 4939-47.
2. Caprio M, et al. Leptin in reproduction. Trends Endocrinol Metab, 2001;12(2): p. 65-72.
3. El-Hefnawy T, Ioffe S, et al. Expression of the leptin receptor during germ cell development in the mouse testis. Endocrinology, 2000;141(7): p. 2624-30.
4. Håkonsen LB, et al. Does weight loss improve semen quality and reproductive hormones? Results from a cohort of severely obese men. Reprod Health, 2011; 8: p. 24.
5. Blouin K, et al. Androgen inactivation and steroid-converting enzyme expression in abdominal adipose tissue in men. J Endocrinol, 2006;191(3): p. 637-49.
6. Kornmann B, et al. Body fat content and testosterone pharmacokinetics determine gonadotropin suppression after intramuscular injections of testosterone preparations in normal men. J Androl, 2009;30(5): p. 602-13