Nutritie

-Aceia dintre voi implicați în culturism, oamenii care se străduiesc să aibă o sănătate optimă sau oricine care s-a luptat cu pierderea în greutate, fără îndoială a auzit și probabil a încercat o dietă ketogenă. Pentru majoritatea, aceasta ar fi fost o asemănare a dietei populare  Atkins. Spre deosebire de imaginea percepută, dieta Atkins nu […]

Vegetarienii ar trebui să „pătimeze putin până să devină vegetarieni”. Dacă ai avut vreodată nenorocirea de a invita pe cineva la cină, ei vin la tine acasă ca și cum ar fi un fel de misionari creștini, trimisi pe insula ta săracă, primitivă, pentru a te salva de păgânism, incest, lepră și  iguana. Dacă vegetarienii nu

„Mâncare de calitate pentru câștiguri de calitate” Bulking ! -Esenta culturismului, este să devii mai mare. Cu mult înainte ca majoritatea dintre noi să se nască, culturistii și-au aranjat anul de antrenament în jurul celor patru anotimpuri climatice din primăvară, vară, toamnă și iarnă. Nu a contat dacă culturistii au spus că au concurat sau

-Sinergia este un fenomen care apare atunci când combinarea unui stimul cu altul determină un efect mai mare decât unul dintre stimuli. Cu alte cuvinte, unu plus unu este cumva mai bun decât doi. Rezultatul contraintuitiv al efectului sinergic îl face să pară aproape magic. Cu toate acestea, adevărul este că efectul sinergic poate fi

  Lista miturilor de zahăr este lungă și ridicolă ! -În secolul al XVIII-lea, autorul britanic Jonas Hanway a scris că zahărul a creat „dorințe fantastice și obiceiuri proaste în care natura nu are nicio parte”, ceea ce este un mod politicos englez de înaltă societate, de a spune că zahărul te face să vrei

-Există câteva reguli dure și rapide pentru pierderea de grăsime care nu pot fi neglijate: -Trebuie să fiți într-un deficit de calorii pentru a pierde grăsime. -Trebuie să mâncați suficientă proteină și să ridicați greutăți pentru a vă menține masa slabă. -Trebuie să dormi suficient pentru a te recupera. -Știai asta (să sperăm), dar există