SUPER SUPLIMENTUL – LEUCINA- ACTIVATORUL MUSCULAR !

Corpul nostru construieste  muschi ca răspuns la orele de antrenament si munca depusa in sala și cu atenție la recuperarea din afara salii. Antrenamentul ne bate literalmente. Antrenamentul pune corpurile noastre într-o stare catabolică, distrugând glicogenul, mușchiul și grăsimea. Cu un comportament corect in bucătărie și cu suplimente, putem inversa acest proces distructiv și putem […]

SUPER SUPLIMENTUL – LEUCINA- ACTIVATORUL MUSCULAR ! Read More »

CARDIO…..? (II)

Cateva lucruri relevante pentru slabire au loc cand incepi sa faci cardio: In functie de intensitatea si durata antrenamentelor (75% din ritmul maxim al inimii timp de 40 de minute este pragul cel mai adesea utilizat in studii), te poti astepta sa arzi 1-2 kg de grasime in 3-4 luni, asta in conditiile in care

CARDIO…..? (II) Read More »

CARDIO…..? (I)

Exista doua categorii de oameni pe care nu ii agreez in lumea fitness-ului: prima, persoanele care sunt intolerante cu exercitiile si modul de antrenament pe care aleg sa il fac si a doua, alergatorii. In ce priveste a doua categorie, alergatorii, ar trebui sa clarific putin lucrurile: nu imi place de cei care insista in

CARDIO…..? (I) Read More »

BALANTA HORMONALA

Hormonii afecteaza toate functiile umane, de la contractiile musculare la stimularea arderii grasimilor si construirea de tesut muscular. Ei determina cum corpul raspunde la stresul fizic sau psihic. Ei dau performante sportive de campioni, guverneaza rata metabolica si iti spun cand iti este foame. Dar hormonii nu exista intr-un vid. Niciun hormon nu este bun

BALANTA HORMONALA Read More »

NIVELUL SCAZUT DE VITAMINA D SCADE NIVELUL TESTOSTERONULUI ?

-“Bărbații care se asigură că corpul lor este suficient de aprovizionat cu vitamina D fac bine pentru nivelul lor de testosteron și pentru libidou, printre altele”. -Vitamina D este un grup de prohormoni lipide-solubile , cele două forme principale fiind vitamina D2 (sau ergocalciferol) și vitamina D3 (sau colecalciferol). Vitamina D este obținută din expunerea

NIVELUL SCAZUT DE VITAMINA D SCADE NIVELUL TESTOSTERONULUI ? Read More »

CREATINA – Tot ce trebuie să știți(PARTEA III)

Creatina noi știri, mai multe studii aruncând o lumină nouă asupra unor noi mecanisme interesante care arată cum creatina sporește masa musculară și mărește recuperarea musculară. Creatina este un antioxidant?  Cercetătorii din Italia au publicat noi cercetări privind mecanismele prin care creatina poate îmbunătăți recuperarea musculară și masa musculară, în special în ceea ce privește

CREATINA – Tot ce trebuie să știți(PARTEA III) Read More »

error: Content is protected !!