Motive pentru care trebuie să ridicam insulina !
-Pentru a ridica insulina sau a nu a ridica insulina … aceasta este întrebarea! În ultimii ani, a fost un subiect de confuzie și dezbatere. Multe studii au arătat că adăugarea unei băuturi carbohidrați la o pulbere de proteine are un efect foarte mic asupra stimulării sintezei proteinelor direct, dar un nou studiu sugerează că insulina poate spori sinteza proteinelor prin alte mecanisme. Insulina are o gamă largă de funcții fiziologice, care contribuie, de asemenea, la o stare anabolică.
1 Pentru a avea pompare !
-Una dintre cele mai mari probleme printre culturistii care folosesc o dieta cu low-carbohydrate este faptul ca au dificultati in obtinerea pomparii musculare . Insulina stimulează vasodilatația prin activarea sintazei oxidului de azot endotelial (eNOS), care crește recrutarea capilară și fluxul nutritiv la mușchii scheletici la adulții tineri sănătoși. Vasodilatația sau capacitatea de a deschide capilarele musculare nu numai că pot contribui la îmbunătățirea pomparii musculare, dar și la creșterea sintezei proteinelor.
-De exemplu, un studiu anterior a arătat că capacitatea insulinei de a promova sinteza proteinelor musculare corelează pozitiv cu fluxul sanguin muscular și cu administrarea de aminoacizi la subiecții tineri și vârstnici. De fapt, mai mult fluxul de sânge este corelat cu o mai bună sinteză a proteinelor și absorbția de aminoacizi. Interesant este că sinteza proteinelor musculare scheletice este rezistentă la insulină la subiecții vârstnici sănătoși non-diabetici ; un defect asociat atât cu vasodilatație redusă, cât și cu semnalizarea Akt / mTORC1 blocată. Acest lucru arată că fiind diabetic și fiind rezistent la insulină reduce fluxul sanguin al mușchilor și sinteza proteinelor.
2 Stimulează sinteza proteinelor !
-Aminoacizii activează calea de semnalizare mTORC1, care stimulează sinteza proteinelor și vasodilatația musculară, care poate spori sinteza proteinelor prin deschiderea capilarelor, ceea ce face foarte dificilă determinarea mecanismului principal prin care insulina stimulează sinteza proteinelor musculare scheletice umane, , prin semnalizarea Akt sau, indirect, prin vasodilatarea dependentă de endoteliu, crescând expunerea țesuturilor la insulină și aminoacizi.
3 Cresteri ale fluxului de sange !
-Unele cercetări interesante au fost publicate în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, care arată că vasodilatația de la căile de semnalizare ale insulinei și mTOR este mărită de insulină. În cadrul studiului, bărbații au primit insulină sau insulină plus L-NAME (adică un medicament care blochează funcția de oxid de azot, care reduce vasodilatația musculară). Cercetatorii au masurat fluxul de sange, caile de semnalizare anabolice si ratele de sinteza a proteinelor. Interesant, cercetatorii au descoperit ca cresteri ale fluxului de sange de la insulina au fost mecanisme fundamentale in care insulina stimuleaza sinteza de proteine. Ei au raportat vasodilarea stimulată de insulină, care promovează sinteza proteinelor musculare prin creșterea fluxului nutritiv și, prin urmare, semnalizarea mTORC1, în timp ce markerii direcți ai sintezei proteinelor, cum ar fi semnalizarea Akt / PKB, nu au fost implicați.
FINAL
-În mod colectiv, aceste date sugerează că insulina indusă crește fluxul sanguin, fluxul microvascular și furnizarea de aminoacizi, sunt componente cheie, interconectate, ale proprietăților anabolice ale insulinei asupra proteinelor musculare scheletice. De aceea, luând o băutură pe bază de maltodextrină înainte de exercițiu, poate contribui la îmbunătățirea pomparii, în plus față de efectele anabolice.
-Sunt BITANU-ALEXANDRU IFBB (Advanced Body Building and Fitness Trainer IFBB / Advanced Nutrition IFBB / IFBB Advanced Trainer CARD ) cunostintele sunt puterea mea iar puterea mea sunt cunostintele ! Eu nu am o parere ,eu spun doar ce spune stiinta !